古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
我是典型的懒人，平常懒得运动，再加上每天忙着上班就更没时间去运动了，所以导致现在的身材真是自己看了都难受啊。前段时间和好朋友学了几招睡前运动，感觉还不错的。
1、第一招
将身体与墙背靠背，要将头部、臀部、脚部贴紧墙。坚持十分钟。
2、第二招
把腿伸直，使身体成一条直线，用腹部的力量将自己上半身慢慢抬起，坚持做，直到腰部有酸胀感。
3、第三招
就像我们平常骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做60下，如果不累可以多做几组。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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