古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女性步入更年期后,体内制造荷尔蒙的机能就开始减退,会导致失眠、沮丧、骨质流失和不时感到灼烧等症状,影响生活品质。一般说来,90%到95%的女性服用雌激素后都可改善更年期症状,但罹患子宫或乳癌等副作用的风险也会因而增加。
妇女在接近更年期会出现一系列植物神经失调症状。如能在饮食上注意调剂,对症状的改善有很大的好处及帮助。
1、多吃高维生素食物
如含B族维生素的糙米、豆类等。此外,白菜、油菜、芹菜、西红柿、柑桔、山楂以及皮蛋和动物肝也含有丰富的维生素A、维生素C。
2、多吃补血养血食物
如奶类、蛋类、瘦肉和动物肝、肾等。
3、注意每日菜肴不宜过咸
一般要求每日摄入食盐量控制在5克为宜。以防高血压。
4、注意节制饮食。
如出现身体肥胖、体重增加,就要赶快控制饮食,同时还要少吃油炸、油腻和过甜的食物。
(责任编辑:陈晓 )
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如果进入了更年期,那么女性友人就要开始做好一些护理工作,像是饮食方面就要格外的注意,一定要进行合理的饮食,这对于护理更年期症状是非常有好……详细>>
在妇女更年期综合征的防治上,不仅要重视生活调理,还要加强精神与心理方面的调节。详细>>
因此,在妇女更年期综合征的防治上,不仅要重视生活调理,还要加强精神与心理方面的调节。详细>>