男人到了年纪也有更年期 这些你知道吗

男性到了50岁会不明所以的许多时候会不明所以的有烦燥，其实很大一种可能是到了更年期，而男性更年期综合症又是怎样一回事呢，下面我们来了解一下：

一般男性到了五十岁以后，雄性激素（androgen）的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮（testosterone）的分泌会减少，这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍，就是所谓的「男性更年期」

除了年龄因素以外，男性更年期还存在高发人群。他们常常有下列几种情况：工作生活压力大，如白领、经理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽烟、酗酒等；生活环境恶劣；缺乏体育运动；腹部肥胖等。

以上就是男性更年期综合症的表现，如果有了男性更年期综合症也不用太紧张，只要不吸烟、酗酒，保持健康的生活方式，慢慢就能回复正常。

男性更年期注意

一、注意饮食

调节吃好科学早餐的膳食，平衡的营养可适当多进食含锌多的食物，以增强性欲。

二、生活规律

早睡早起，这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。

三、健康的心理

首先要有“我还行”的信心，要相信自己性机能是正常的，有不败的心理。

四、适当药疗

使用小剂量雄激素，除了能改善心情、提高认知功能、增加其骨密度、增加肌肉重量、减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外，还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用，切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒，因为烟酒也会导致睾酮水平下降。