春意绵绵话养生 专家分享癌症预防10项忠告

春天，是万物复苏的开始，养生也讲究一年之计在于春。春天的养生保健，首先就是防病调养，注重“生”字，意思是要顺应阳气的升发，顾护阳气。春天也是全年的第一个节令，天气由寒转暖，乍暖还寒，而温热毒邪开始活动，各种皮肤病、流感多有发生。春天湿气特别重，春雨绵绵之下，腰腿疼痛更加频发。

阳春三月，广东省第二中医院“中医健康行 名医在身边”邀请院内三位知名专家，在春意绵绵之际话养生，为患者传授春节防癌、春节多发皮肤病防治以及春季腰腿痛护养等相关知识。

陈高峰教授正在讲授《生活中三个“印记”看出肿瘤信号》主题讲座

癌症发病日益年轻化 专家分享预防癌症10项忠告

中国已经成为全世界第一癌症大国，2015年我国新增癌症430万例。每分钟有8人患癌症。广东省第二中医院肿瘤科主任陈高峰教授在讲座现场感叹道：“癌症不是老年人的专利，在近年来日益年轻化，淋巴癌、大肠癌、乳腺癌、宫颈癌、胃癌、肺癌等多种恶性肿瘤都出现了明显年轻化的趋势。这与现代社会外部环境污染以及人们的饮食、生活习惯、工作压力改变息息相关。据统计，癌症成为5岁以下儿童死亡的三大原因之一。”

得了癌症也并不意味着死亡，我们需要正确面对癌症这个“超级杀手”，把主动权牢牢掌握在自己手中！日常生活需从改变生活方式做起，未雨绸缪预防癌症。陈高峰教授在现场分享了预防癌症的10项忠告！它们分别是：

1。 在正常体重范围内尽可能瘦；

2。 每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动；

3。 避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物；

4。 母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养；

5。 每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品；

6。 男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克；

7。 多吃各种蔬菜和水果；

8。 每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品；

9。 避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸；

10。 癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。

朱铭华教授正在讲授《春天特别痒！？快看三大常见皮肤病的防治》主题讲座

春节皮肤病多发 专家提醒：面部用药必须咨询专业医生

春节生机勃勃、花草旺盛、湿气氤氲，湿邪入侵皮肤，易发皮肤病。广东省第二中医院皮肤科主任朱铭华教授提醒，春季易发的皮肤疾病有过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹等三大皮肤疾病。春节花草旺盛，人们都爱外出踏青赏花，但花草中的花粉等成分以引发接触性皮炎、过敏性皮炎等。而春节湿气氤氲，也是湿疹、荨麻疹高发的季节。朱教授提醒，在治疗以上几类皮炎时，如果病发部位是面部，则更不可随意自行用药。这是因为面部皮肤细嫩，使用的药物需要是最安全的，朱教授强调当面部用药时一定要咨询皮肤病医生。此外，朱教授也提醒广大网友出外踏青时需做好保护措施，尽量避免接触过敏源。久居室内的人群则可定时打开空调除湿，平衡空气中的水分，以避免诱发湿疹、荨麻疹。

赵传喜主任中医师教授正在讲授《湿气重特别痛，腰腿疼痛生活小贴士》主题讲座

春季膝骨关节反复疼痛 专家支招教你呵护膝关节

膝骨关节炎患者主要表现为关节疼痛、绞锁、功能障碍。在早期可仅表现活动时隐痛，随着患者病情的发展，疼痛逐渐加重。广东省第二中医院骨科赵传喜主任中医师指出，3月春季，在医院门诊常见膝骨关节炎复发的患者。膝骨关节炎主要是因衰老，关节过分磨损，肥胖导致关节负荷过重，过度的登、蹲活动，膝盖受凉，久居潮湿之地等因素引起。在春夏之交，人们更应该学会呵护膝关节，以避免关节炎疼痛困扰。赵教授指出，首先要注意大腿肌肉的锻炼，保护骨头；同时注意关节部位的保暖，同时肥胖者要适当减肥，给关节减负；选择合适的鞋，多做反向运动；此外，饮食也需要适宜。

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238