女性保健：做好女性更年期保健

女性一生要经历很多，生理变化也会因为年龄的不同而不同。女性的生理变化是以7为节律的，逢7就会有一个大变化，女性7岁开始懂事，14岁月经初潮，21岁是生育的开始，28岁是身体机能最旺盛的时期，35岁开始逐渐的机能衰退，42岁很多女性开始出现更年期的症状。因此，经常有这样的形容“男人40一枝花，女人40豆腐渣”，也就是说女性到了40岁基本就走向衰老，当然，现在的医学科技和美容科技的发达，可以让很多女性的更年期推后，甚至很多女性保养的好，没有更年期说的症状，但是，也有很多女性因为不注重保养和保健，导致更年期提前。

虽然，女性的更年期是必须经过的，是不可逾越的，但是，做好保健，可以让女性更平稳的渡过，也可以远离很多疾病。虽然容颜已经老去，但是，保养和不保养还是有很大差别的，不懂得保养的女性，更年期的症状会更加的明显，也会引发很多更年期的疾病，而保养的女性的更年期症状会减轻很多，可以更加平稳的过度。

那究竟什么是更年期？如何定义？更年期是指妇女绝经前后的时期，这个时期因为出现性激素波动或减少，因而倒致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群被称为更年期综合症。一般女性在45—55岁会经历更年期。那更年期的女性究竟会有哪些表现？该如何保健？

1、情绪悲观。一些女性因为绝经，感觉自己衰老了，身体的健康状况也大不如前，因此，情绪会受很大影响，意志消沉，不愿意做事情，整天愁眉不展，很容易发脾气。

2、心情焦虑，这也是更年期很重要的反应，心情浮躁，很难静下来，甚至影响正常的睡眠，因此有一句广告语广为流传“女人更年要静心”。

3、个性与行为发生改变。平时很果断的人可能会出现很多的犹疑，平时言语不多的人可能变得很唠叨，平时很开朗的人可能变得有些抑郁，平时很平和的可能会突然莫名的发脾气，这些个性和行为的改变也是更年期的症状。

更年期保健要做到以下几点：

1、正确的认识和对待更年期，人的衰老是自然的规律，但是女性应该让自己在任何的年龄都保持一种魅力，因此，对待更年期也是一样，保持积极乐观的情绪，等闲视之。

2、补充充足的蛋白质。因为更年期跟雌激素水平有关，而激素是由蛋白质组成的，所以，多摄入蛋白质可以促进雌激素水平的平衡。

3、加强体育锻炼，让自己焕发更多的活力。

4、定期检查身体，及时发现疾病。