更年期保健攻略：饮食原则

妇女应该了解，更年期它不是一种疾病，而是人生旅程中必然要经历的一个过程。更年期女性要如何做好保健工作呢？

1、拥有良好的心态

步入更年期的女性应该正视这个特殊时期，尽量放松自己的情绪，保持一个良好乐观的积极心态。积极的情绪能够减轻更年期所带来的身体不适感，也可以帮助做好更年期的保健工作。

2、保持运动

选择适合自己的运动，运动可以让人得到放松。长期坚持做好身体锻炼，能够获得一个健康的体魄，提高人体对于外界的抵抗力。

3、观察症状

更年期症状因人而异，有些人的更年期症状较为严重，可以寻求医生诊断治疗。

4、做好体检工作

更年期妇女应该做好体检工作，一年一次，做到早发现早治疗，避免病情严重恶化。