9个指标自测是否“早更” 预防做好四件事

女性更年期指的是绝经前后的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，并伴有神经心理症状的症候群，一般发生在40~55岁。而由于社会压力大等原因造成部分女性40岁之前就出现更年期症状，称为“早更”。

“早更”自测

1、月经异常：连续两个月月经提前一周或延期一周以上，经量变少或变多。

2、情绪不稳：脾气暴躁、易怒；容易抑郁，对任何事不感兴趣；容易焦虑，遇事紧张等。

3、睡眠质量差：难入睡、常早醒、多梦等。

4、血压不稳：血压不稳定，易偏高。

5、肾功能差：尿频、夜尿增多。

6、骨质疏松：腰疼、骨后跟疼等。

7、体质变差：气短乏力，容易疲劳。

8、记忆力变差：健忘、工作效率变差。

9、皮肤反应：比如面部潮热、皮肤干燥、盗汗等。

提醒：如果你符合以上两三个卵巢功能早衰的症状，请及时到医院做进一步诊断，需进行B超和性激素水平检查。

为什么你会提早进入更年期

1、反复进行人工流产等侵入性手术。

2、腮腺炎成为高发原因之一，在被调查人群中，有将近一半更年期提前的女性患者都得过腮腺炎。

3、性格抑郁，平时不开朗、容易急躁。

4、恶劣环境，长期吸入二手烟，以及长期受到装修污染。（如果是自己抽烟的人，卵巢功能会提前2年左右衰退）

5、经常出差，环境改变比较大。

如何预防早更

1、 应该尽量表达自己对其的理解，真诚地倾听她的悲伤和忧愁，不要嫌烦，更不要不在乎。只有了解了她心中最担忧的问题，才能找到最适合的开导方式。

2、 适当的情绪宣泄也有利于调节“早更”女性的情志。家人可以陪同她观看一些悲伤的电影，用电影的感染力使其流泪，从而让积累已久的悲伤情绪得到宣泄。

3、 在情绪得以宣泄后，可以选择以喜剧来冲淡她的各种负面情绪。

4、 日常生活中尽量不要有可能对“早更”女性产生刺激的言语和行为。