秋季感冒吃什么 六款食疗缓解感冒症状

秋季感冒的原因

1、不爱运动

现在很多的人经常坐在特定的区域，例如办公室族、打麻将和活动少的人，这类人患感冒的比例是正常人的3—4倍。

2、多愁善感

多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，患感冒比正常开朗者多3—5倍！

3、太宅了

现在的宅男宅女喜欢待在屋子里，将门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气会随着人数的增加和时间延长而受到很大的污染。所以爱宅族一定要记住经常开窗，要保证室内拥有良好的空气，清洁才是防止感冒的关键。

秋季感冒的食疗

1、山楂茶

干山楂4片、绿茶叶。取几片山楂清洗干净备用，取绿茶叶一勺放入茶碗中；将清洗干净山楂也放入碗中，冲入开水；第一泡要倒掉，这叫洗茶，可用此茶水冲洗小杯子；再次冲入开水，泡上两三分钟，将漏茶碗取出，倒入小杯中享用。

2、热柠檬水

在柠檬的汁水中加入一些的糖或者蜂蜜，在加入温水就可以了。

3、白菜牛百叶汤

鲜白菜500克，牛百叶250克，麻油、鱼露、味精各适量。生姜3片。将鲜白菜、生姜洗净；牛百叶浸透、洗净，切块。起油锅放入生姜、牛百叶爆一下，加清水适量，大火煮沸。加入白菜小火烫1小时，放入鱼露、味精调味食用。

4、香菜萝卜豆豉汤

香菜15克，淡豆豉10克，白萝卜1个，洋葱30克，生姜3片，大葱一根，芥末少许。先将白萝卜切块煮熟后，再将余料放入，煮几分钟后食用。

5、姜蒜红糖汤

生姜30克、大蒜30克、红糖适量。生姜洗净切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用葱白5-6根代替，和红糖一起放入砂煲内，加水约100ml，用猛火煮10-15分钟即可，趁热饮用，同时可以将大蒜吃下。

6、白芷芫荽滚鱼头汤

白芷10克（中药店有卖），芫荽30~40克，鱼头1个，猪肥肉100克，生姜5片。先各物洗净，鱼头往鳃对半切，猪肥肉切薄片。把白芷放进瓦煲内加水1500毫升（6碗量）滚沸10分钟，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸。汤煮沸后下鱼头、猪肥肉滚至熟，下芫荽和食盐便可。

如何预防秋季感冒

1、积极治疗上呼吸道慢性疾病

患有扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童，比一般儿童更容易患感冒。因此，这些孩子平时应该抓紧治疗慢性病，在换季时可以有效减少患病几率。

2、 通风

保持自己的卧室通风，早晨开窗换气不少于十五分钟。同时，可以多喝水，增加体内的含水量，是皮肤不至于过于干燥。

3、适度锻炼

天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

4、按摩头部

如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。