三种方法有助于增强记忆力

记忆力减退，是现实生活中很多人都会遇到的状况。除去脑细胞不断减少的因素外，对于上班族来说，还有一部分原因是由于室内氧气含量较低。无论是什么原因，我们都想尽可能的提高记忆力。那么怎样提高记忆力呢？

1、转动眼球

英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。此外，研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。

2、呼吸新鲜空气

到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力，而大自然则能让人平静和放松，有助于注意力的集中。

3、天天击掌蹬脚

脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环。日常可先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。