夏季洗澡有哪些注意事项

洗澡是每个人每天都要做的事情，尤其是炎热的夏天，洗澡更是必不可少。其实洗澡也是有很多讲究的，今天来告诉大家夏季洗澡要注意什么。

一、讲究次数

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天或隔天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

二、讲究温度

洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃-37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。即使洗冷水澡，也是水温不低于10℃为好。

以上夏季洗澡的注意事项大家都记住了吗？洗澡也是个很好的养生保健的方式，但是要讲究正确的方法，这样才能让洗澡有益于我们的健康哦。