春季美白正当时 多吃5种美白食物

春季不美白，夏天独伤悲。天气逐渐变暖，很快就要到秀身材的时候了，但是很多女孩子困扰的是，自己不够白怎么穿夏天的衣服。下面我们就来说说美白的一些妙招：

春季美白正当时

首先得回答，纵向来说，作为亚洲女性，美白不只是在春天，它近年来早就作用于一年四季了。其次，横向分析，“为何总要在春天”，因为一年之计仍旧在于春，美白在春天显得尤其重要的理由，大部分在防患于未然上。

首先，春季美白可提前阻断黑色素的形成。简单来说，春天美白，可以为肌肤打好底子，减低你在夏季被晒黑的程度。地球现在一年四季的紫外线都很强，你以为夏日光照强烈，实质春季空气中含紫外线流量基本与夏日齐平，所以若春天便开始着手美白的工序，可提前阻断黑色素的形成的。此外，黑色素的长成非一日之功，肌肤变黑、形成色斑是一个逐步的加深色阶的过程，如果在春季时忽略美白防晒等工作，那么夏季阶段性爆发肌肤晦暗、色斑等问题的几率就会增加。

再者，春天更易解决色斑痘印等问题。众所周知，美白产品的使用正常来说至少需要14天~30天左右的时间，才能验证长久效果及与肌肤的契合度。同时，若你的脸上已存在色斑或痘印的话，则建议在春天便要使用美白产品了，要知道，色斑，远比肤色变黑难处理得多。

春天开始美白，可让肌肤色号和已然形成的色斑痘印不会在夏季加重状况。此外，春季气温没有夏日炎热，皮脂分泌较少，肌肤氧化速度也较慢，所可能产生炎症的几率也较少，这在处理色斑痘印上绝对比夏天更容易。

春季美白吃什么好？

1、多喝蜂蜜

研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。

特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

2、多吃维生素c高的水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。

3、多吃薏米

薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

4、多吃黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

5、多吃坚果

对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。