防止晕车做好这些事

防止晕车做好这些事

1、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。

2、不要紧张，要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。

3、旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

4、乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否则容易出现恶心、呕吐等症状。

5、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

6、头部适当固定，避免过度摆动。

7、尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了！

8、乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

9、当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。

10、尽量穿着宽松的服饰。

11、搭乘游览时尽量坐在巴士的前座，轮胎上方的位置则应避免。

12、行程中不要看书或杂志，尽量看远方的风景。

13、利用痛觉妨碍晕车讯息送到大脑，可以咬手指或捏大腿等等。