备孕期间夫妻吃什么好

黑木耳：

清胃涤肠，增强机体免疫力。

黑豆：

补肾，强筋骨，暖肠胃，明目乌发，利水解毒。

菠菜：

养血，止血，滋阴润燥，促进细胞增长。

西兰花：

增强肝脏解毒能力，提高免疫力。

黄豆：

是天然植物性的雌性荷尔蒙，可帮助调整女性荷尔蒙。

韭菜：

温补肝肾，可治肾虚阳痿，还能润肠通便。

核桃：

对未来胎儿的脑部，视网膜，皮肤和肾功能的健全十分有益。

玉米：

健脑益智，明目。

苹果：

富含锌元素，可提高性能力，有昨于未来胎儿的脑发育。