备孕“黑名单”，听说你做到了第二个了！

在备孕的时候，我们都知道要补充营养。但是在生活中，我们却并不是每一个人都能做好各种准备。备孕是常识，但是备孕中的各种细节和小误区，很多人却没有注意到。

大家都越来越重视备孕，就更应该重视备孕中容易被我们忽视的细节和误区。

频繁性生活

怀孕，也是要讲究科学的。很多人简单的认为单纯的通过性生活频率能够增加受孕的几率，这是不科学的。但而且，忽视了怀孕是精子和卵子的结合这个事实。

男人每次都能产生成千上万的精子，但是女性每个月才能够生产一个卵子。精子越多，成功的几率越大，这是没问题的，但这里有一个前提，那就是要有卵子。如果没有卵子，再多的精子也是没用的。

不注意补充叶酸和营养

很多人觉得怀孕之前不用那么担心，只要怀孕后多注意就行了。怀孕前三个月，是叶酸补充的最佳时间段。孕前，及时补充叶酸和营养，有利于宝宝的生长和发育。

没有补充叶酸和营养，不代表孩子一定会出问题；但是补充之后，孩子出问题的可能性会最大程度的降低。这可以说是一种锦上添花的事情，但是，只要别等到出事的时候再后悔就行。

怕冷，不运动

现在的天气越来越冷了，但是抽出点时间做点运动还是很有必要的。怀孕前适当的运动能够增强体质，同时促进身体代谢，具有协调和改善身体各系统功能的作用。

完善、合理的孕前运动，不仅有助于受精卵着床，保护自己和胎儿的安全，而且还助于产后的身体瘦身和恢复。

追剧，熬夜不停歇

经常熬夜追剧，很容易导致一个人黑眼圈，精神不佳。这点大家都是知道的，但是很少有人注意到熬夜对于精子和卵子的伤害。

正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在凌晨。所以经常熬夜的女性就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调等症状。既然开始备孕，就不要做这种伤害自己身体的事情了。

想要怀孕，就要学会做好各种准备，尽量不要踏入这些“陷阱”和“误区”中。不要做不该做的事情，也不要忽视生活中的小细节。