备孕期怎么做才能生出健康的孩子

孕前半年：调整生活方式

整个备孕期是很长的，最早可以推算到孕前半年。在这个时候，各位要调整好生活方式，尤其要注意戒烟戒酒，按时睡眠，饮食上要注意营养健康，不要吃些烧烤类与刺激类的食物，还有要避免浓茶、咖啡、可乐等碳酸饮料，这些并不利于肠胃健康，也不利于身体，还会给精子和卵子带来伤害，影响受孕，更是会给胎儿带来影响。从孕前半年开始，夫妻双方就要规范生活，养成良好的生活习惯。另外，还要注意远离宠物，将家里的狗狗拿去送人，或者送去宠物所寄养。然后去医院检查身体内有没有弓形虫，以免导致胎儿流产。夫妻双方都要检查身体，查看生育状况，及时治疗。

孕前4个月：确定受孕日期

这时，女性可以着手准备计算排卵日了。从这个时候一直到怀孕可能还有四个月的时间，可以帮助女性确定自己的排卵时期。一般而言是月经期的前14天，或者是月经开始之后的15天。这几个月，女性可以多次推算排卵期，确定较好的受孕日期。当然，还可以选择受孕季节。如果女性的牙齿有些问题，那么在这个时候也可以去看个牙医，帮助确定牙齿健康。另外，夫妻双方要注意日常生活卫生，注意家居环境绿色环保无污染，为健康宝宝营造良好的环境。而且女性尤其要注意保养身体，不要患病。

整个备孕期：始终保持好心情

在备孕期，夫妻双方都要注意维持一个好心情，不要有压力，也不要情绪低落，否则会导致难以受孕，而且还会影响胎儿的健康，使得胎儿发育受到影响，很容易导致流产。