古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1。戒烟酒。有抽烟喝酒习惯的男性应在半年前很好的戒烟戒酒。准备怀孕的女性也是如此。
2。做好基础孕前检查:女性检查包括优生四项,TCT,妇科炎症,血尿常规等。男性检查包括精子致畸率,精子活跃度等。
3。调节饮食。饮食要丰富而广泛,日常可以多摄取诸如蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物。饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。
4。多运动。可在备孕前三个月,夫妻双方制定一个可以有效实践的运动措施。在日常工作生活条件允许的情况下,坚持每日运动1~2个小时。
5。停服避孕药。长期服用避孕药来避孕的女性朋友,在准备怀孕的三个月之前,则应停止使用避孕药来避孕,而改用其它的避孕方式。
6。远离药物。怀孕前后应小心避免各种药物的服用。如果因为身体不适,需要药物调理时,应将自己的备孕计划告诉给医生,让医生给出合理性建议。
7。早睡早起。准备怀孕的夫妻,在备孕时都应戒掉“夜猫子”的生活习惯,早睡早起,作息规律。
8。远离电脑等辐射。除了上班时间之余,减少电脑的操作,用散步运动等方式来打发闲暇时间。手机也避免长期放在裤兜,睡前关闭无线网络及路由器。资料研究表明,这些均可能造成对人体有害的辐射物质。
9。提前服用叶酸。在备孕头三个月,女性可以有计划的服用叶酸直至孕后满12周为止。
(责任编辑:陈晓 )
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