健康黄瓜减肥食谱 再胖都能瘦

黄瓜拌面酱

材料：黄瓜200g，黄面酱30g。

做法：1、将黄瓜清洗干净，然后切成条状放在盘中备用。2、将黄瓜酱倒入干净的碗中然后倒入适量冷开水搅拌均匀，然后倒在切好的黄瓜段上面搅拌均匀。

功效：减肥

黄豆拌黄瓜

材料：黄豆50g，黄瓜1根，白芝麻适量，盐和酱油各适量。

做法：1、首先将黄瓜清洗干净，可以根据个人习惯看看要不要削皮，然后用盐在黄瓜上面搓一搓后用清水洗干净，然后切成细丝倒在碗中。2、将黄豆煮熟和切好的黄瓜丝放在一起，倒入酱油和芝麻一起搅拌均匀。

功效：减肥。

黄瓜拌木耳

材料：木耳50g，黄瓜一根，盐、香油、食醋、红油各适量。

做法：1、提前将木耳泡发备用，将黄瓜清洗干净然后按照上面的方法，用盐在黄瓜上面搓一搓，然后清洗干净，切成细丝倒在盘中备用（要是嫌这样不入味可以切成细丝然后腌制片刻）

2、将泡发好的黑木耳撕成小朵，然后放在锅中掉水，等到木耳熟了后再捞出来沥干水分，和黄瓜放在一起。依次倒入食醋、香油和红油一起搅拌均匀即可。

功效：这道凉拌菜可以有助于清肠排毒，对于腹部有小肚腩的美眉来说有很大的作用。

黄瓜玉米粥

材料：黄瓜半根，玉米半根，粳米、盐适量。

做法：1、将玉米和黄瓜清洗干净，玉米掰成玉米粒备用，黄瓜清洗干净削皮切成丁放在碗中加少许盐腌制。

2、把粳米清洗干净然后倒入锅中煮，等到粳米开了以后放入玉米粒一起熬，等到快要熟了后加入黄瓜丁，一起煮熟，最后根据个人口味调入盐即可。

功效：这道黄瓜玉米粥可以有助于排毒，且做法简单，对于没时间自己做饭的美眉来说是再好不过的减肥粥了，经常食用可以轻松吃出窈窕身材。