最长寿老人莫拉诺去世 保持长寿掌握四大点

吉尼斯世界纪录认证的世界最长寿老人、意大利妇女埃玛•莫拉诺15日去世，享年117岁137天。生前，作为生于19世纪的最后一位健在者，莫拉诺历经两次世界大战，见证了90多届意大利政府的更迭。至于长寿秘诀，除“强大基因”外，莫拉诺坚强的性格和养生之道也成为她一生跨越三个世纪的“秘密武器”。那么莫拉诺是如何做到如此长寿的呢？下面我们就来看看想要保持长寿，要做到哪些方面：

适当抱怨

大家都知道女性的平均寿命比男性更长，有关研究人员声称，其原因是女性会更频繁的去看医生并指出对自己健康的担忧，而不是将这些疑虑埋在心底。所以，男性也应该常常去咨询医生关于健康方面的问题，适当的抱怨并不会降低生活质量。

多锻炼多交谈

不要抽烟，维持正常体重并每日坚持锻炼，与周围的人多交谈，以保证心脏和血管健康，且这些行为都对大脑健康有益。由于血压升高可能损害大脑中的微小血管，进而导致记忆问题的出现，所以确保定期进行血压检查。

不要依赖保健品

有关学说指出，所谓的“自由基”会损害人体内的组织，而“自由基”则是将体内食物转化为能量的副产物，也是污染、辐射和吸烟的结果。

人体的免疫系统可以通过使用抗氧化营养剂中和“自由基”，所以有理论指出富含“抗氧化剂”的营养品可以帮助人类永葆青春。事实上，虽然毫无疑问“自由基”会对人类身体健康有所影响，但并无确切证据证明年老仅仅是由人体体内或食物中缺少足够的抗氧化物质引起的。

适当饮食

虽然看似适当节食对人体健康有益，但切勿过度。部分研究发现，在心血管健康方面的研究成果可以解释关于年龄老化方面的一个重大问题，即其可能终结老年痴呆症的产生。此项预测基于许多国家面临着越来越多的人口老龄化，但是事实证明这并不能作为得出此项结论的依据。

积极的生活态度

真正可以决定人类寿命的因素是智力和客观的生活态度。根据美国研究人员近期的研究，中年期有着积极生活态度的人们，在年老后患老年病的可能性会大大低于中年时期生活悲观的人们。

所以，目前看来，我们并不能确切地知道人类最长的寿命会是多久，即使莫拉诺这种117岁的高龄也很少有人能企及，如果更长的寿命不能成为现实，我们也要更加乐观健康的生活，去发现生活中更多的惊喜和美好。