女人饮酒更伤肝 这三款护肝药膳你不可错过

传统中医认为，“司疏泄者，肝也”。肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和舒畅全身气机，使全身血液清洁、气血平和。对于女性来说，爱美千万别伤肝，然而劳碌与职场中，女性无可避免觥筹交错，殊不知酒精对于女性来说，杀伤力远超男性。为什么女人饮酒比男人伤肝。女人保肝护肝有哪些膳食？

女人饮酒比男人更伤肝

酒的热量很高，不怎么增加营养，却足以扰乱能量代谢。女性对酒精较男性敏感，女性对酒精性肝损伤的易患性比男性高2～4倍。为何女性比男性更容易受到酒精侵害？

1、女性体型较小，体内脂肪含量高，喝相同量的酒，其血液中酒精浓度也高于男性，同时女性胃内乙醇脱氢酶较男性低，因此比男性更易发生酒精性肝病。女性甚至在停止喝酒后也容易由酒精性肝炎变成肝硬化。

2、女性胃粘膜中脱氢酶含量较少，使酒精代谢减少。

3、酒精性肝病的发生常有家族倾向，所以遗传因素也与酒精代谢有关，有些患者存在乙醇的氧化障碍。机体的免疫状态对酒精性肝病的易感性不起决定作用，但免疫机制（尤其是细胞因子介导）对炎症反应和肝脏损害十分重要。

护肝tips：少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度，女性每日饮酒精20g，切勿超量。

女性护肝三款膳食

女性护肝膳食一：红枣汤

材料：7颗红枣、400毫升水， 红枣

做法：

1、将红枣剪7刀，先放到煲里。

2、约400毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖，等八小时后（一个晚上）

3、（第二天早上）开温火，就是煤气炉头最小的火，炖煮1个小时候，就是养肝汤了。

女性护肝膳食二：枸杞猪肝汤

功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

女性护肝膳食三：菊花决明子茶

材料：13g菊花、26g山楂、12g枸杞、12g决明子

做法：将食材洗净，用清水浸泡30分钟，然后放入汤锅中，加入适量的清水。盖锅盖，大火煮开，转小火煮15分钟。时间到即可关火。

功效：养肝明目茶，一种养生茶，可以清肝泻火，养阴明目，降压降脂的功效，久服利血气、轻身延年。