古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
春天到了,天气回暖,很多人就再也不用热水洗脚了,但是其实你知道吗,人脚上的学位很多,都连接着身体各个器官,我们应该多爱护自己的双脚。很多人都有每天泡脚的习惯,但仅仅这样就能呵护好双脚吗?远远不够,来看看如何正确呵护双脚吧!
春天用什么泡脚比较好?
1、红花泡脚
红花加盐泡脚,和血化淤,可治疗腿部静脉曲张。药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一杓盐。
2、生姜泡脚
生姜泡脚可以改善脚凉怕冷的情况。取一块枣大的生姜,用刀拍扁,取一份红花用纱布包好放在水里一起烧开,加一杓盐,这样泡脚可改善脚凉的情况。
3、花椒水泡脚
花椒水泡脚可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里,加水烧开,兑凉水到40度左右开始泡脚。
4、艾叶泡脚
艾叶泡脚可治疗呼吸系统毛病,能去风寒。在药店买一两艾叶分成五份,每次取一份艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中。
泡脚时间长短有讲究
既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。泡脚时,水要没过踝关节,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间以半小时左右为宜。
中医专家认为,一边喝杯茶,或喝杯白开水,和家人看电视、聊着天,一边用保健中药泡泡脚,舒舒筋,活活血,解解乏,实在是件祛病强身的好事情。
晚上九点钟泡脚最为护肾
因为这个时候,肾经气血比较衰弱,利用热水泡脚可以增加体内血管扩张,有利活血,促进体内血液循环,同时可以缓解一天的紧张,舒缓神经,有利于提高睡眠质量。泡脚虽好,但是过犹则不及。我们泡脚的时候要注意对于时间的把控、洗脚盆材质的考虑以及个人身体状况。泡脚的时间不宜超过三十分钟,不能再饭后的一小时之内泡脚。如果采用中药泡脚,最好选用木盆,不能使用金属盆避免两者发生化学反应,造成健康隐患。经期女性不得自行用中药泡脚,小孩以及经期女性不宜用热水泡脚。
除了泡脚,还可以这样保护双脚
1、双腿疲劳时按摩足弓:脚非常累的时候,在脚底内侧最凹的部位,用手指用力压下去,一边把脚趾放开、缩起来,重复著做这个动作,疲劳很快就会消失了。
2、脚指擦蜂蜜改善粗糙:脚指变的很粗糙时,可以擦上蜂蜜,然后用OK蹦贴好,一个晚上就能有所改善。
3、袜子里洒苏打粉除脚臭:有脚臭汗香港脚的人,可以把苏打粉撒在鞋子里或袜子里;再怎么严重的脚臭也会消失,对香港脚也有不错的效果。或是把明矾放在袜子或鞋子里,但一定要时常更换;另外,洗澡时把药皂抹在毛巾上,在脚趾间搓揉,对预防香港脚也很有效。
(责任编辑:潘玮璐 )
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