你喜欢用冷水洗头吗？小心这5大危害

请问，你用冷水洗过头吗？我想，大概每个人的一生，其头发与冷水都会“相爱”那么几次，尤其在炎炎夏日。但也有部分人，无感于四季变化，用冷水洗头，一决“相爱”到底！冷水洗头，到底好不好？总得来说，冷水洗头对人体存在着一定的危害，比如最常见的危害之一就是头痛。

冷水洗头到底有哪些危害呢？

1、获得感冒的几率会大增

高温季节、运动劳作后冷水冲头恶果多。许多人爱在热天满头大汗时用冷水洗头，这样做很容易造成血管功能障碍。人颅内的动脉血管对疼痛是非常敏感的。在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，会有头发晕、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血，所以在大运动量后一定要用温水冲洗。

2、容易造成血管功能障碍

在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管处于扩张状态，如果用冷水冲洗，冷刺激会强制收缩血管，有可能引起颅内血管功能的异常，从而诱发头晕、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血。

3、冷水洗头是洗不干净的

与温水相比，冷水洗头的效果是很差的。因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，去污力比冷水强，附着在发干上的尘垢更易被清除。

4、会导致其他严重症状

如果每天都用冷水洗头，持续时间较长，除了头痛痛感会升级，还会伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分病人在颈枕两侧有明显的压痛点。甚至还有可能因为脑血管的猛烈收缩导致血栓发作。

洗头的正确方法

步骤一、洗发前先梳理头发，封建把头皮上的脏污和鳞屑（死细胞）弄松。

步骤二、封建把头发弄湿，一直到底层的头发和领导的头发同样湿透截止，并将洗发精倒入巴掌，加水稀释，起泡。不要直接把洗发精倒在头发上，这么会过度非常刺激头皮，萌生头皮屑。

步骤三、用手指头肚儿把洗发精平均揉出发前进干（头发）里，用手指头肚儿轻轻按捏，一直到形成一层厚厚的泡沫儿截止。

步骤四、冲洗头发，一直到彻底冲洗整洁截止。继续再一次将一茶匙的洗发精加水起泡，轻轻地搓揉头皮上，这次是要清洗发根，而后用水冲掉。

步骤五、将润丝精重新皮抹至发尾，轻轻按捏，再彻底冲掉。

步骤六、由于头发湿的时刻最薄弱，所以假如用力气搓干，会使头发断开或打结，因为这个头发清洗过后，最好先用手巾包裹吸干，用宽齿的木梳将头发所有梳向前，用鼓风机吹干，从发根吹至发尾，比较不会烧焦。不过吹头发时，鼓风机口要离头发15公分，否则头发会过度干燥。

洗头注意这三点

1、水温40度左右。凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发！太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。

2、洗头最佳的时间是晚上9点。因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。

3、头发吹干再睡觉。湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。