刮痧减肥的方法
刮痧减肥的方法
想通过刮痧减肥,哪些穴位是重点?大肠经、胃经、胆经、膀胱经。
1、小肚子、手臂外侧肥胖主要刮大肠经一线,包括手部食指外侧、合谷穴、曲池穴、肩部、颈部、脸颊、迎香穴(鼻翼部);
2、积食型肥胖,需要增强脾胃的运化能力,主要刮胃经一线,包括足部食指外侧、脚背、腿部前侧、腹部、胸部、颈部、脸颊、头部(头维穴);
3、大腿外侧肥胖,是因为胆沉积了大量毒素,需要刮胆经一线,包括足部小指外侧、腿部外侧、身体的侧边、肩部、头部侧边、瞳子髎;
4、水肿型肥胖要多刮膀胱经一线,包括足部小指外侧、脚外侧、腿后侧、臀部、后背(脊椎旁开两指处)、后颈、头部(后脑勺)。除此之外,章门、阴陵泉等穴位,也有减肥的效果。
一个部位一般刮3-5分钟,或一个部位刮10-15次,从上向下刮拭。力度不重要,重要的是手法要沉、准、稳。尤其经络隐藏比较深层,手法更要沉。刮痧板向下倾斜的角度是45度至60度为最佳;在大腿处,刮痧板与大腿要形成钝角。出了痧之后,要等到痧退再刮。
(责任编辑:陈晓 )
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