亚健康型畏寒是怎么回事

亚健康型畏寒，是指人体不因外在因素、病毒性感染等情况下，比正常人更为畏惧寒冷，或手足发瘟，但多加衣被或近火取暖能缓解，或伴口唇色紫，呼吸减慢，血压偏低，并应排除各种疾病（如贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调等）所导致的亚健康型畏寒。亚健康型畏寒是怎么回事？

【亚健康型畏寒的发生原因】

1、人体的血液中甲状腺紊水平偏低，或血液中铁含量降低，红细胞中血红蛋白含量下降。

2、血液末梢循环障碍，血液运行不畅。或长期吸烟。造成外周血液循环不畅，尤以动脉微循环不畅明显。

3、饮食过少，热量摄入不足。脾胃运化功能不良，水各精微摄入偏低。

4、肾上腺功能不足，肾上腺分泌功能有所下降。

5、气虚温煦不足；或素体阳虚，肾阳不足，温煦功能下降。

【亚健康型畏寒的判断依据】

l、以畏寒怕冷为主要不适，其他不适感轻微，或伴口唇色紫，腰背四肢发凉等。

2、上述情况经常发生，尤以冬季明显。

3、不为任何一种全身性疾病或局部病变不适感的一部分。

4、应排除巳诊断的各种疾病，如贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调，以及感染所导致的畏寒。

【亚健康型畏寒的调理方法】

1、确定或检查引起畏寒的身体原因，并予针对性处理。

2、加强身体锻炼，如太极拳、八段锦等，平时多揉搓双手，促进血液循环，长期坚持，不应“剧烈的运动来锻炼身体。

3、多进食高蛋白高热量的食物，如羊肉、牛内、鱼、蛋；少食寒冷食物，如冰淇淋、冰啤酒等；少食性寒食物，如豆腐、海带等。

4、着装的基本原则是“上装薄而下装厚”。如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷。应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。冬天应戴手套、护膝等，以加强保暖。

5、慌浴和按摩。洗浴和按摩均可以改善血液循环。每天晚上用盐水足沿，时间为10一20分钟。方法：在桶中倒入没过脚踝l0cm的温水（38℃～40℃），再放入半杯粗盐，搅拌均匀。5分钟后再加入温水没过膝下的足三里穴，再过10分钟后将水位提高到膝盖部位。最后用温水将脚上的残留盐分洗净。

6、饮食调养。对畏寒有极大的帮助作用。

7、秋冬寒冷季节注意避风寒，在晴朗天气的中午可适当接受阳光，但早、晚温度较低时应减少户外活动。

8、针灸。选穴可考虑：足三里、关元、肾俞；耳穴敷贴；灸法：可采用温灸法，如隔姜灸、隔蒜灸、烧山火等灸法。