肥胖症的饮食保健是什么？

随着我们社会的不断发展，我们的生活质量越来越好，我们对饮食的要求也是越来越高，因此，出现了一系列有关饮食方面的疾病。为了帮助广大的朋友们减轻肥胖症带来的烦恼，下面给大家列举几个肥胖症的饮食保健方法。

单纯性肥胖食疗方：

【茵陈荷叶粥】

材料 茵陈30克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖少许。

做法 先将茵陈、新鲜荷叶洗净煎汤，去渣，再取药汁与粳米、砂糖同煮成粥。

用法 供早晚餐温热服食，或作点心服食。

功效 解暑热，散瘀血，降血压，降脂减肥。

【加味赤小豆粥】

材料 赤小豆、薏苡仁各适量，粳米100克。

做法 先将赤小豆、薏苡仁冷水浸泡半日后同粳米煮粥。

用法：早晚餐温热服食。

功效：利水消肿，健脾益胃。