调节亚健康的5个保健法

调节亚健康的5个保健法

1、服用维生素

绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态，迫切需要补充维生素，才能保持充沛精力。

2、提高健商

据世界卫生组织一项全球性调查报告，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查诊断为有病的占20%，处于亚健康状态的占75%。不断提高健商，是远离亚健康的关键。

3、定期自测

疲劳、困乏，时常这痛那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入了“亚健康”的范畴，所以，你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。

4、服用中药

中药具有多样性并适应多样性的特点，可将“亚健康”状态调节到正常。

5、定期体检

定期体检，及早发现疾病，及早治疗是健康的重要保证。