四个食疗偏方解决便秘困扰!

1、红薯、南瓜蜂蜜粥：红薯、南瓜等量，煮烂，加少量蜂蜜，早晚喝。

2、鲜韭菜叶捣烂，加少量蜂蜜调，早晚吃2匙。

3、鲜无花果、鲜白萝卜等量洗净切碎，捣烂加少量蜂蜜同食，清晨、睡前各服2匙。

坚持数日必有效。

4、红薯250克、红豆50克、海带50克共煮至熟烂，分3日吃完。

养胃调肠粥

糯米200克、新郑红枣10个、宁夏杞果20克、桂圆（去核去壳）10个、铁棍山药半根、绿豆20克，加水混合煮粥，早晚喝。

适合慢性结肠炎、慢性腹泻患者服用。