先兆流产如何保胎饮食，适量补充营养

先兆性流产的患者在生活当中一定要多加注意才能保住胎儿，其中最为重要的就是要注意合理的饮食，可以多吃一些富含维生素以及微量元素比较多的食物。

1、生活规律：起居以平和为上，既不可太逸（如过于贪睡），亦不可太劳如提掣重物或攀高履险等。

2、合理饮食：孕妇要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类。

3、注意个人卫生：孕妇应勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴时注意不要着凉。要特别注意阴部清洁，可每晚用洁净温水清洗外阴部，以防止病菌感染。、肉类等。

4、保持心情舒畅：研究认为，一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致。

5、定期做产前检查：孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿健康发育。

6、慎房事：对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。

而先兆流产患者不要吃容易引起宫缩的寒凉食品，如螃蟹、木瓜、甲鱼、田螺、河蚌。先兆性流产者应忌吃山楂、荸荠、桃仁、兔肉、肉桂、薏米等。

血热的孕妇最好不要辣椒、狗肉、蒜、酒、胡椒、咖喱、羊肉、姜等偏湿热的食物，刺激生冷、油腻的食品也应少吃或者不吃。

忌食不易消化的食品以免消化不良、脾胃受损，导致气血生化不足而引起先兆流产的现象。