血瘀体质养生的方法

一、血瘀体质的特征

1、头发容易脱落。

2、嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显。

3、舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散。

4、眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色；。

5、皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞。

6、手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹。

7、头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作。

8、常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适。

9、妇女常有痛经、闭经现象。

二、血瘀体质如何养生

1、饮食调养

瘀血体质的人不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。

2、药物养生

可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。

3、心理调养

血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。

4、运动养生

多运动，心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。

5、经络调理

血瘀质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。