夏季吹空调易感冒 中医艾灸有助预防空调感冒

夏天气温再高，只要有空调在，我们都不再惧怕炎热。空调虽好，对人体的危害却不少。空调使用不当也会惹来一身病：关节炎、偏头痛、最常见的就要数感冒了。所以，如何在夏季吹空调的日子里做好养生保健防止感冒，是一门不可不知的学问。

夏天吹空调容易感冒

夏天白天时间长，睡眠时间相对减少，天气闷热易出汗，人的运动量也相对减少，这些都会导致免疫力降低，加上空气湿度大，许多人无论是白天或夜晚，只要在室内则都是处在空调环境中，外热内冷，一不小心就被吹出感冒，也就是常说的——空调感冒。这种感冒相比普通感冒易患不易好，更需注意做好预防。

如何预防吹空调感冒

1、调养精神，保持神清气和、心情舒畅，切忌发怒、烦躁。

2、合理饮食，宜清淡、少油腻、温食为主，忌辛辣燥热之物，不暴饮暴食，不食高脂以及不洁食物，适度食用冷饮。

3、避免受凉，尽量避免室内外气温悬殊，骤冷骤热易导致汗孔闭塞诱发发热。空调的温度适合调在24摄氏度到27摄氏度之间。

4、夏季切勿贪凉，沐浴尽量用温水，并且加强身体锻炼，可根据不同的年龄和体质进行各种体育活动。

推荐艾灸治疗感冒

在感冒早期，使用艾灸治疗是一种非常经济有效的方法，熟练使用艾灸的市民甚至可以在家独立完成治疗。如果感到四肢发凉、肩背冷痛、身体虚弱，可灸大椎穴。头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠，可灸风池穴。头痛、眩晕，可灸风府穴。此外，灸合谷穴（俗称虎口）主治鼻塞、流清涕，左鼻塞则灸右合谷，右鼻塞则灸左合谷，每次灸5分钟即可。

由于艾灸以火熏灸，专家提醒，应注意避免皮肤烫伤，还有些情况不宜施灸。

1、凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部等不要施灸。

2、关节部位不要直接灸。

3、大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部也不要灸。

4、极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳也忌灸。

5、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭以及没有自制能力期间都忌灸。

感冒后有什么办法可以帮你迅速痊愈呢？

1、多吃生姜

多吃生姜，能预防感冒，其实感冒了，多吃生姜也能让感冒好得快一些！可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

2、萝卜葱白汤

材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克

做法：锅里放三碗水，将下入切好的萝卜，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服。

适用于宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

3、芫荽汤

材料：芫荽（香菜）30克，饴糖30克，大米100克

做法：将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒。

适用于发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。