艾灸 改善女性体质虚寒的方法(2)

找准穴位。

中医说“腹为阴，背为阳”，所以妇科疾病一般选择腹部的穴位，男科疾病一般选择背部穴位，再配上四肢的部分穴位，因此，推荐的穴位有中脘、气海、关元、三阴交。

中脘穴，可以补血益气、健脾化湿、调胃和中，在身体前面正中线上，肚脐之上4寸（食指为1寸，再加上食指、中指、无名指及小指并拢为3寸）。

气海穴，可以滋阴壮阳、健脾益肾，让气血生生不息，在身体前面正中线上，肚脐下1.5寸（食指和中指并拢为1.5寸）。

关元穴，是女人存血的重要穴位，利于补充气血、提高体内阳气、护肤养颜、延缓衰老。在身体前面正中线上，肚脐之下3寸（食指、中指、无名指及小指并拢为3寸）。

三阴交，是一个非常重要的保健穴位，因为人体双脚内侧的三条经络（脾经、肾经、肝经）都在这里相交直上。在这里，女子灸之可补血养颜，男子灸之可养肾藏精。在我们小腿内侧，内踝尖上3寸（食指、中指、无名指及小指并拢为3寸）。

了解相关注意事项。

每次要在穴位上方来回旋转施灸，10-15分钟，以温热为主，不需太热，太热就为泻了，起不到补的作用了，还有小心烫伤；一次疗程以15天为主，持之以恒效果更佳；施灸之后，大家要做好熄灭工作，千万别着火了，可以出去走走，打开窗户通通风。