熬夜养肝的方法

熬夜养肝的方法

1、柠檬水

养肝喝啥好呢？来杯柠檬水吧。柠檬中的酸性可以让肝脏快速生成胆汁。胆汁的增多可能大大促进身体的排毒。因此想要养肝的朋友可以把每日必喝的八杯水都用柠檬水代替。

2、多吃木瓜

在众多人眼中，木瓜是丰胸的食物。其实木瓜也是有养肝的效果。木瓜含有一种叫做齐墩果酸的营养物质，这种物质具有保护肝脏的作用；同时木瓜还含有维生素C，它可以有效的增加肝细胞的抵抗力。

3、少吃动物肝脏

相信很多人都听过吃什么就能补什么的话，因此有些认为多吃动物的肝脏就能养肝。其实这是一种误导。养肝更应该少吃肝脏，否则会引起口干、大便干燥等不适之症。

4、侧身睡觉

你的睡觉姿势是哪样的呢？如果说你一直都是侧睡的话，那么就应该继续保持。因为侧身睡觉有利于养肝。这是为何呢？学医的人都知道肝脏的肝经分布在身体的两侧，如果说侧身睡觉的话，那么将会有利于血液流入肝经之中，让肝脏更有效的滋养。