吃海带回奶还是催奶呢 哺乳期妈妈能吃吗

海带回奶还是催奶呢

海带是不回奶的，你可以放心食用。海带做成的海带汤是坐月子期间，女人很好的补品。海带不仅不回奶，而且有下奶的作用。回奶的主要是韭菜、山楂、麦芽、麦片、麦乳精类的食物。哺乳期妇女应当多吃一些高蛋白的食物，尤其是各类汤水，特别有利于奶水的产生。可以将海带和排骨一起炖汤。但是，如果身体本来凉寒较重，不宜在脯乳期间食用过多海带。

哺乳期回奶食物有哪些

许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。

蔬菜类

韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜。

水果。

西瓜、柿子。

调料类。

桂皮、大蒜、花椒。

海鲜水产类。

田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）。

茶水、酒水类。

炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。

其他。

薄荷、人参、梅子等。