鲜大枣吃多了好吗

鲜大枣吃多了好吗

1、鲜大枣吃多了会怎么样

鲜大枣进食过多，易产生腹泻并将伤害脾。

过多食用鲜大枣会导致腹胀，也就是肚子胀气。

过多食用鲜大枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。

鲜大枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意鲜大枣或者鲜大枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。

在女性月经期出现水肿情况时是不能吃鲜大枣的，因为红枣很甜，吃多了会生痰生湿，如此，这个时候鲜大枣吃的越多，水肿的情况就会越严重。

另外月经时出现腹胀或者体质是燥热的人也不能多吃鲜大枣，不然会导致经血过多、腹胀更严重等情形。

2、鲜大枣食用禁忌

2.1、服用退热药时不要食用鲜大枣

服用退热药物同时食用含糖量高的食品轻易构成不溶性的复合体，削减药物初期的接收速度。枣属于含糖量高的食品，故不克不及与退热药物同食。

2.2、鲜大枣也不要与动物肝脏同食

动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食品中所含的维生素氧化而掉去功能。

2.3、鲜大枣不要跟黄瓜或萝卜同食

萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中含有维生素分化酶，这两种成分都可能粉碎其他食品中维生素。

3、鲜大枣的营养价值

增强人体免疫力：鲜大枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素，具有非常强的补养功效，能够有效的提高人体免疫功能，增强抗病毒的能力。

排毒养肝：鲜大枣可以帮助人体排出毒素以及保护肝脏。尤其是将枣加入蜂蜜煮水食用，效果会更好。长期喝枣水不仅可以帮助我们排毒养肝，还可以增加血液中血蛋白的含量，使我们身体处于健康状态。

补气养血：鲜大枣的补血作用非常好，我们在做美食的时候放一些枣在里面一起煮，不仅能够补养身体，还可以滋润气血，因此我们平时可以多吃枣。

调节脾胃：脾胃是人体重要的器官，如果脾胃出现异常，会出现腹泻、腹胀、呕吐以及精神不佳等症状。鲜大枣可以帮助我们调节脾胃。

美容养颜、助消化：鲜大枣的营养价值丰富，具有美容养颜、帮助消化，净化血液等保健的功效。

鲜枣玫瑰酱的做法

材料：鲜大枣500克、干玫瑰花15克、桂圆肉50克、冰糖适量。

做法：

鲜大枣洗净，去核。干玫瑰花去掉花萼。将干玫瑰花打成粉。桂圆肉打成泥。枣打成泥。将枣泥放入锅，再放入玫瑰花粉、桂圆肉、冰糖。大火煮开后，转小火煮至黏稠即可，装入瓶中，放入冰箱冷藏，每天可吃上两勺。