皇上活得不如太监长 解密长寿6诀窍

有一项数据调查表明，在古代正常人的平均寿命是五十多岁，而太监比正常的男人的寿命，多了14-19年的寿命，在调查的81名太监中，其中有3位活到了100岁以上，调查还指出太监活到100岁的概率是正常人100倍以上，中国最后一个太监孙耀庭就活到了94岁。为什么太监会如此长寿呢？

按现代医学证明，正常情况下，女性普遍比男性长寿，这是因为雌性激素要比雄性激素活的时间更长久，而古时候的太监因为被阉割后，雄性激素会降低，而雌性激素则上升，使他更长寿。加之太监被阉割后，生长激素的释放会缓慢，所以也就会长寿些。没想到，太监会长寿很大的原因还真是源于他是个太监。

时至今日，长寿在生活条件逐渐改善的今天，也是很多人所追求的一个目标，毕竟人，都会害怕生老病死。那么，怎么养生有助于健康长寿呢？家庭医生在线编辑根据实际情况整理了以下几点，给予广大网友参考，如下：

1、饮食要清淡：明代著名养生家王蔡也在他的《修真秘要》中强调：“酸味伤于筋，苦味伤于骨，甘则不宜肉，辛多败正气，咸少促人寿。”他提倡饮食要五味调和适中，任何一味偏多，都会对身体造成损害，特别是盐不能吃得太多，否则会使人短寿。而现代研究也表明，成人每天吃1克盐就足够了，当然，那样饭菜未免太没味道，所以世界卫生组织简易成人每天吃盐不超过6克。

2、心情要舒朗：俗话说得好，“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，现实生活中，很多人一遇到事情就常常悬在心口，茶不思饭不想，没有几日身形消瘦，心口不顺容易影响心脏推动血液循环。

3、睡前泡脚常泡脚：有此习惯的人，每天用热水泡脚20分钟，有效改善心脏病患者的心脏血管机。而且泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，不过水温最好不要超过40摄氏度。

4、多转脑袋防疾病：人到了一定年龄身体机能会下降，脑力也会不如以前，神经退行性疾病的几率也会增大，根据长寿者的经验，可以经常打桥牌、做猜谜游戏等益智类的来保持思维活跃度。

5、五谷杂粮要多吃：我们都知道单吃一种食物是不能单独满足人体所需的各种营养素，而在我国传统中医自古就有“五谷为养，五果为助、五畜为益、五菜为充”的说法，所以吃得越杂，越有利于人体阴阳平衡和脏腑协调。

6、适当运动不能少：适当健康运动能提高人体的免疫力，保持旺盛的生命力，每天早上适量的运动能让你精力充沛，更有精神的去做好一天的工作。

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