抗疲劳吃什么水果

抗疲劳吃什么水果

1、香蕉

在所有的水果中，香蕉抗疲劳反辐射的效果是上班的人都知道。香蕉之所以能够抗疲劳主要是因为香蕉含有的糖类是人类最容易吸收的，而且还含有大量的钾，钾是维持神经正常功能的主要物质，因此抗疲劳多吃香蕉总是没有错，它还能帮助白领抵抗辐射。

2、西瓜

很多人都喜欢吃西瓜就是因为西瓜不但可以清热解暑，消除疲劳，而且还可以减肥美容。西瓜全是都是宝，就连西瓜皮都有美白的效果。西瓜主要适用于中暑，慢性疲劳，醉酒等疾病。西瓜虽然可以抗疲劳，但是西瓜属于生冷的食物，因此不要太贪吃。

3、桃子

桃子可以润肠，因此最适用于慢性疲劳。有研究证明，桃子是属于碱性的食物，它含有很多的钙元素。都知道钙是人体必不可少的元素，而且钙元素最大的效果就是可以消除体液偏酸所引起的疲劳。

4、哈密瓜

哈密瓜是普通的一种水果，但是从哈密瓜的营养来说。哈密瓜适用于慢性疲劳，口腔等疾病。哈密瓜不但可以生吃，而且还能入菜，切记一次性不可以多吃。

5、草莓

草莓含有大量的维生素c，可以让细胞得到滋养。细胞得到滋养就会远离疲劳，精力充足。草莓对于贫血，高血压等均有一定的治疗效果。

6、樱桃

在眼中樱桃是一种常见的水果而已，大部分都不知道樱桃也可以当作食材，更是可以养胃，祛风湿甚至是抗疲劳的惊人效果。樱桃含有丰富的钙质，钙质是对抗疲劳的一种营养。