古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
帮白领赶走疲劳的十大秘方
1、上班之前,先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
2、在周末的晚上,给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
3、在周一的早晨,提早半个小时到公司,看看新闻、收收邮件,提早进入工作生活。
4、减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
5、运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。
6、晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。
7、转换工作环境,放一盆植物,做自己喜欢的那部分工作。
8、倾听心里的声音,不要总担心别人期望你怎样做,学会自我调节心理压力。
9、写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划。严格执行你的时间表,别把周五的工作放到周一完成。
10、出去散散步,在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
(责任编辑:杨绮琴 )
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