家庭医生在线首页 > 养生 > 健康生活 > 养生常识 > 正文
疲劳
挂号科室:体检保健科 同类疾病:糖尿病抑郁症癌症贫血焦虑症

眼睛抗疲劳有没有简单易行的办法

2017-08-11 09:50:57      

正确摆放电脑位置

如果电脑长时间使用无可避免,那么可从距离、位置摆放上适当缓解眼疲劳。电脑阅读距离在能看清电脑上文字的前提下,越远越好,建议通常不小于60cm左右。而且放置位置最好低于人眼的视平线,屏幕需要向后有一个倾斜角度,这两点也是符合人眼的生理特点。将电脑屏幕的的位置放低可以减少暴露空气中的眼表面积,从而降低泪液蒸发来减轻眼疲劳的症状,还可以减轻人颈部肌肉的酸痛,因为颈部肌肉舒适度的增强从而降低了眼疲劳感。

避免闪烁和眩光

亮度低也可引起视疲劳。使用过久的电脑可因屏幕发生老化而致使画质和清晰度下降,须及时调整或更换。为避免屏幕反光的干扰,可用液晶显示器或在屏幕前放置防反光屏,提高患者用眼的舒适度。

选择五脚座椅

在座椅的选择上,最好采用稳定性好、高度和背靠为可调式的五脚座椅。高度以前臂自然弯曲90度恰好平撂于键盘上、作业者距屏幕50—60 cm,并且视线向下30度为宜。

(责任编辑:杨绮琴 )

相关文章推荐

    科大夫挂号引导

    合作医生

    相关问答