掌握吐纳六字诀 健身更有效

在练习八段锦、易筋经等功法的时候，配合吐纳六字诀的使用可以促进功法的效果，练习吐纳六字诀之前要对吐纳六字诀进行充分的了解，练习吐纳六字诀的时候，站立姿势也很重要，一般是两脚开立，与肩同宽，颈直头正，拔背含胸，腰部和胯部放松，膝盖稍微弯曲，呼吸放松自然。采用顺腹式呼吸，先呼气后吸气，呼气的时候提肛，将全身的重心移到脚跟那里。

嘘字功具有平肝气的功效，嘘字功对于人体的眼疾、肝病、胸闷腹胀、食欲不振、眼睛干涩、头晕目眩等都具有良好的功效，呵字功具有补心气的功效，呵字功对于人们的心绞痛、失眠、盗汗、口舌溃疡等疾病具有良好疗效。呼字功具有较好的健脾养胃的功能，对于腹泻、腹胀、皮肤水肿等疾病都具有非常好的疗效，呬字功对于肺部疾病具有很好的缓解功能，吹字功可以有效缓解腰腿软、阳痿早泄、遗精盗汗等疾病。嘻字功法对于人体的眩晕、小便不顺、喉痛等都具有很好的缓解作用。

吐纳六字诀随着时间的推移而不断丰富完善，吐纳六字诀通过独特的呼吸方法，调节人体的呼吸规律，配合其他的健身气功使用，可以使健身效果更加显著，常年练习吐纳六字诀可以有效预防和缓解人体器官的下垂和衰老，从而达到健身的效果。