盛夏如何祛“心火”？

炎炎夏日，酷热难耐，怎么安然度夏呢？大家都有这样的生活体验：酷热时节，人往往烦躁不安。为什么天气热人就会不安呢？因为“火气通于心”，“暑易入心”，心神受到暑热的侵扰，人自然烦躁难安。这种情况下，如果保养不当，人便会出现失眠、神疲乏力等问题，迁延日久甚至伤及脾胃等其他脏腑，导致食欲不振、便秘等其他问题。四季中夏天属火，五行中心脏属火，所以夏季养生，首先应该养心。

心静自然凉。夏季养心，首先要控制好自己的情绪，拥有一颗平静的心。情绪波动大，即使不是在夏季，也同样会让你上火。

夏季祛心火，还可以利用一下我们身上的天然“空调”——穴位。

预防和祛除心火，首选大陵、劳宫、外关、行间这几个穴位。

大陵是心包经的原穴和输穴，既与心包经的元气密切相关，又是输送心包经元气的重要通道，有很强的清心泻火的功效。

行间属于足厥阴肝经，能够祛肝经之火，所以有清热泻火的功效。

外关属于手少阳三焦经。三焦是中医对人体内脏器官部位的一种描述，祛除了三焦之火，人的焦虑、烦躁、紧张等便会随之消失，身体就感到通畅了。

这里要特别介绍一下劳宫。劳宫属于手厥阴心包经。人只有心、肺、脾、肝、肾这五个脏器，简称五脏，心包并不是一个特定的内脏，但古人又把心脏外表包裹的一层薄膜看成一个脏器，称为心包。古人把心看成人体里的君主，心包包裹在心外，因此被看作是君主居住的宫城。如果把心包当成紫禁城的话，心就是居住在紫禁城里的皇帝。心包保护着心，有“代心受邪”的作用，心经上的实邪和火热，都交给心包经去疏泄。劳宫是心包经上的大穴，所以泻心火，必选劳宫。

请大家一定要记住这几个天然“空调”，只要是上火了，不管什么原因引起的，不管是不是在夏季，首先想到利用这几个穴位解决。心火偏重的人、容易上火的人，平日里要多按摩这几个穴位，不要拘泥于时间和形式。如果心火过重，可以请针灸大夫帮你扎针。

链接：

大陵：人体的腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

劳宫：屈指握掌，在掌心横纹中，第三掌骨的桡侧，屈指握拳时，中指指尖所点处。

外关：在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线上。

行间：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。