经常失眠心慌怎么办?

心慌引起失眠是常见的一种原因，心慌就是患者自觉心跳或心伴心前区不适感，引起心慌的原因一般与心脏活动过度有关，情绪波动、精神紧张、惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶等都可发生心慌。病理性心慌的原因有心脏病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等，长期心慌失眠容易引起恶性循环，造成慢性失眠，导致焦虑症等其他精神疾病，危害性极大，应积极治疗。那么，长期心慌失眠怎么办？

心慌失眠多表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足的症状。

长期心慌失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病抵抗力下降，易导致或加重焦虑等其他精神疾病 长期心慌失眠易导致注意力不集中，反应迟钝，工作学习效率低下，身心疲惫女性长期心慌失眠会引起青春痘、月经不调、脸色暗黄无光泽，皮肤粗糙，色斑男性长期心慌失眠可引起阳痿、早泄，老年斑加重，年轻人还会加重面部暗疮的形成 更年期患失眠易引起皱纹增多，便秘，加速衰老，增加患老年痴呆症的机率。

肝火上升型症状心悸而烦，失眠，这样的患者可以用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，可以吃菠菜、油菜、小麦、梨、桃、葵花子、竹笋、鲜藕、鸡蛋、羊肉、荠菜、冬瓜、苦瓜、蜂蜜等。

如果是气血两虚型症状心悸失眠，头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、患者我们可以吃些有健脾益气、补血养心作用的食物，可以吃粳米、糯米、小米、黄豆及制品、胡萝卜、南瓜、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、鸽蛋等。

还有一种方法就是自我调整情绪，一般失眠心慌和心理也有一定的关系，要树立信心，加强自信。这样才能战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，但是如果不进行治疗就很容易导致其它神经性功能混乱，所以食疗的同时要配合自我调整的方法。