如何预防血栓？多运动多喝水保证血液畅通

血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。血栓对身体的伤害极大，是造成心脑血管疾病的主要病因。

形成血栓主要有以下三个方面的因素：

一是心、血管内膜损伤引起的；

二是血流变慢和血流产生漩涡造成的；

三是血液性质改变引起的。

现在有人提出一个观点，血栓会不会因为运动而有所改善。运动对于溶解血栓的确是有一定的效果，但是单一的依靠运动，显然是不够的，但是运动的作用是不能否认的。

首先我们要明确，运动确实对于血栓消除是有积极的作用，平时就是需要多一些运动，在运动方式选择上，可以根据自己的身体状况，以及工作生活环境，灵活起来，不局限于晨跑以及去健身房锻炼，可以在家里或者是办公室内里，伸展一下腿部，在附近走一走，转一转。这对健康的血液循环是非常重要的。还可以多喝水，增加排尿量，这样对于防止血栓也是有一定的作用。在运动方式，还可以适当做一些提肛运动或脚腕活动。如果能够这样坚持下去，那么是可以降低血栓的发生率的，这是科学研究已经证明了的东西。

其次就是多运动，也可以增强心肺功能，增加大脑的供氧量，促进脑部血液循环，有助于血栓的恢复。血栓要看大小，它也是会溶解和流动的。即便是脑出血导致的血栓或者栓塞，也会逐步被人体吸收的，变小的。运动的方式的确不错，但是有一点，对于老年人而言，这个运动量，不能太剧烈，不然这样反而是会增加血栓的危险性。

最后一点，要清楚血栓斑块脱落是个几率的问题，目前的二级预防方案就是抗血小板聚集和稳定动脉硬化斑块，运动加用药还是相对安全的治疗方案。也就是说，要治疗血栓上，不能仅仅的使用药物，还是需要适当的运动，但是运动不能太剧烈。