孕妇能不能吃坚果

孕妇吃什么坚果好呢？坚果对准妈妈和胎儿来说都是有好处的，是孕期零食最佳的选择之一。今天，不如就来一起看看哪些坚果适合孕妇吃，在选购坚果时需要注意哪些吧。

孕妇吃坚果的好处

坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡；

多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性；

美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用；

多吃坚果可以提高视力；

坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。