女人过了四十 关注身体这里才不会老

有句俗话说“男人四十一朵花，女人四十烂茶渣”，男性到了四十岁的时候，如果事业有成、家庭幸福，一般都是意气风华的，更容易得到年轻女性的青睐；而女性过了四十岁，由于操持家务或者忙于工作，身体和容貌很容易走下坡路，皮肤开始松弛，不复年轻时候的光彩照人。如果想抓住青春，年过四十的女性应该多关注什么呢？有十个身体指标需要异常关注！

延缓衰老关注十个身体指标

1、身体质量指数。女性40岁后，新陈代谢变慢，会比较容易肥胖，了解自己身体质量非常重要，它可以反映一个人的肥胖程度，如果超标要及时控制，可以预防很多慢性病。

2、血红蛋白。女性贫血很常见，月经不调、子宫肌瘤等问题都可能会导致女性月经量过多，从而导致血红蛋白降低，直接引起血液含氧量下降，身体会变得虚弱，轻微运动就会气喘吁吁、头晕。

3、体内微量元素。许多女性体内缺乏维生素D和B12。缺乏维生素B12会影响女性怀孕，而维生素D则对骨骼健康和钙的吸收至关重要。随着年龄增长，人体容易缺钙，及时补充维生素D有助预防骨质疏松。

4、血压。40岁后，每年要检查一次血压。理想的血压是120/80 毫米汞柱。如果持续血压高，需要及时就诊。

5、血糖。每年检查一次血糖，以发现糖尿病前兆。如果你有糖尿病家族史，则要从30岁就进行血糖检查。

6、胆固醇。定期检查血脂，以及早发现心脏病的风险。很多更年期女性由于激素波动，会出现血脂异常，需要警惕。

7、宫颈刮片和常规盆腔检查。每年进行一次，有助早期筛查女性生殖系统肿瘤，如宫颈癌、卵巢癌等。

8、乳房彩超或钼靶检查。从20岁起，女性应学会乳房自检，以早期发现肿块和其他异常。美国癌症学会建议，女性在40岁以后应每年或每两年进行一次乳房钼靶检查或彩超检查。

9、骨密度。女性骨质疏松的患病率很高，缺钙或有骨折家族史的人应从40岁就开始关注骨密度。

10、肠镜检查。如果粪便潜血试验阳性，既往患有结直肠腺瘤性息肉、溃疡性结肠炎、克罗恩病等癌前疾病的女性，建议要做肠镜检查。

延缓衰老需要做什么？

女性需要做什么才能延缓衰老呢？ 中山大学附属第六医院 妇科张帝开建议，女性过了四十，可以考虑饮食上适量补充一些含有天然雌激素、胶原蛋白等的食物，也多晒太阳，促进钙质吸收，适量参加户外运动，保持良好的心态，这些对保养身体、延缓衰老有一定帮助。

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238