荷叶养生粥 小清新膳食养生

荷叶养生粥

主要食材：适量的干荷叶、大米是100克、冰糖适量。

烹饪方法：1、将荷叶清洗干净，然后煎成小块，如果是干荷叶，那就用清水将荷叶泡发备用。

2、把大米淘洗干净，将大米放在锅内，然后添加适量的清水，在砂锅当中熬煮成粥，用砂锅熬粥，能让粥的味道更自然美味。

3、白米粥煮好之后，放入适量的冰糖，搅拌均匀，使得冰糖完全融于白米粥当中，在将切好的荷叶放在砂锅当中，用小火焖煮一下，将荷叶完全融合在粥内，等到白米粥变成绿色就可以关火了。

4、食用荷叶养生粥之前，提前将荷叶挑出来，还可以根据自己的喜好，适当的放入枸杞或者红枣，选择冰糖熬粥，会对养生更重要，而且还不会让人发胖。