预防打呼噜的生活小妙招

预防打呼噜的生活小妙招

1、保证作息时间的规律性，减少夜间的剧烈活动。

2、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

3、注意增强身体抵抗力，预防打呼噜减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。

4、营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。预防打呼噜家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对儿童健康没有好处。