孕中期胸闷气短怎么办!

孕中期胸闷气短怎么办

1、不要紧张

孕期出现气短的情况是正常的，不要紧张。紧张以及害怕的心理只会让你气短的症状加剧。保持上身挺直，并且肩向后展开，这样做可以让肺部尽量扩展开。

2、扩展肺部

在坐着的时候尽量扩展胸部。晚上睡觉的时候采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部。这样可以使气短状况不明显，身体要好受多了。

3、慢节奏

把生活节奏放慢些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。购物、布置家里或做家务时做不了不要勉强，不要让自己处于疲惫状态。

4、保证营养均衡

既要保证供给宝宝的营养充足，也要避免孕期增长太多。可多食用些富含铁和维生素C的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果等。

5、可以定期补氧

及时和定期补氧，不仅可以防止各种缺氧症状，同时有利于安胎、保胎，有效提高婴儿智商和发育能力，促进胎儿发育。