三个生活习惯危害比吸烟还大 你该戒掉了

众所周知，吸烟对人体的伤害非常大，其中对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。家长抽烟，对孩子的危害也很大。在妊娠前父母大量吸烟，尤其是父亲重度吸烟可显著增加孩子患白血病风险，儿童被动吸烟也可增加急性淋巴细胞白血病ALL发病风险。

三个生活习惯比吸烟危害大

但是，有三个可能每个人都有的生活习惯，危害却不比吸烟小。

1、常吃肉

肉食系的人要注意了。美国某专门研究细胞内代谢的杂志称，常食动物蛋白的人相对而言寿命更短，死于癌症的几率也高4倍。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。因此，不要只摄入动物蛋白，也应适当地摄入植物蛋白。

2、长时间看电视

或许会有很多人不相信“为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢？”当然了，电视本身没有问题，有问题的是长时间看电视。

澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示，吸一支烟会减少约11分钟的寿命。而即使是不吸烟的人，过了25岁，每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。

3、常喝碳酸饮料

根据美国的某个健康调查可以知道，一天喝约一杯（237ml）碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半（592ml），端粒（染色体末端的重复序列）会老化约5年，这与吸烟是相同的效果。所以，千万不要把碳酸饮料当水喝，口渴的时候喝白开水或者无糖的茶水是最好的。

以上是很多人都会有的三个生活习惯，饮食上除了肉，也应该多吃新鲜水果蔬菜；看电视时间长了，应该多起身运动、锻炼，不要一直处于久坐不动的状态；碳酸饮料口感虽好，但是也不能多喝，最健康最应该多喝的饮品是白开水。想养生长寿的朋友，记得戒掉这三个比吸烟还可怕的生活习惯啦。

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