桃仁可以减肥吗 桃仁的热量

桃仁可以减肥吗 桃仁的热量

别名：毛桃仁、扁桃仁、大桃仁、光桃仁、炒桃仁。

热量：429大卡（100克）。

分类：坚果、豆类及制品。

评价：桃仁营养丰富，富含亚硝酸甘油酯，有强肾补脑的功效，但热量很高，减肥期间不宜多吃。

营养信息

营养素含量（每100克）

热量（大卡）429.00

碳水化合物（克）51.40

脂肪（克）37.60

蛋白质（克）0.10

纤维素（克）28.90

维生素A（微克）一

桃仁的营养成分

桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。

煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛，促进初产妇子宫收缩、止血等。

桃仁的功效

桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有破血行瘀，润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。

桃仁的营养价值

《本草经疏》载：“桃仁，性善破血，凡血枯、血秘、血燥、瘀血、留血、蓄血、血痛等症，用之立通，散而无收，泻而无补。”