荷叶怎么喝才可以减肥
1、荷叶茶的浓度要够高。很多人在喝茶的时候习惯不停加水,但如果想要减肥的话,最好只喝第一泡茶,后续加水无法起到减肥的作用。
2、荷叶茶具有润肠通便的作用,这样对减肥更有帮助。
3、在喝荷叶茶减肥期间,不需要刻意节食,有的人在喝一段时间的荷叶茶之后,饮食习惯也会改变一点,比如不再像之前那样喜欢吃煎炸油腻的食物。
4、荷叶茶要掌握好“闷”的尺度,用煮沸的开水冲泡荷叶茶,不能马上喝,而是要盖好盖子闷5、6分钟,这样泡出的茶水会更加浓香,减肥作用也会更好一点。
5、荷叶茶最好是在饭前空腹喝。
6、荷叶除了可以泡茶喝,还可以用来煮粥,同样具有调节肠道和减肥的作用。
(责任编辑:家医编辑 )
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