生气胸闷气短怎么缓解

在生活中，很多朋友由于工作或者是生活上的一些压力，是很容易生气的，在生气的时候就像是炸弹一样，一点就燃，有些朋友在生气的时候会感觉到自己胸闷气短，出现这种情况我们是不能忽视的，一定要及时的找到相应的方法来进行缓解。

其实最好的缓解的办法就是要保持平和的心态的，不要有事没事就发脾气，对身体很不好的，还有就是平时的饮食也是要注意的，不要吃辛辣刺激的食物，那样会加重植物神经系统的紊乱的。

如果在发作的时候，如果是在室内的话，建议马上开窗通风的，这样可以让空气更加的流通的，可以很好的缓解胸闷气短的症状的，如果总是紧闭门窗的话，很容易发生短暂的脑缺氧症状的。

如果发作的时候，是在室外的话，也要马上到阴凉的地方或是通风的地方的，这样也是可以减轻身体的不适的症状的，使植物神经的调节更快的调节好的，如果胸闷气短发生后，切不可惊慌的。

如果是生气造成的胸闷气短想要达到缓解，根本的治疗方法并不是药物，这只是一种基本的缓解方法，最重要的是要学会控制好自己的情绪，不要动不动就大发雷霆，这样对身体是非常不好的。